在香港這一個步伐急促的都市裏，很多人都會擔心自已未老先衰、記性越來越差。坊間很多有關記憶力訓練的書本銷量持續高企，大家關注的程度可見一斑。到底真的有沒有方法增強記性呢？答案是肯定的，但並不是什麼神奇口訣，而是一些有科學根據的原理且配合大腦運作模式的方法！
在開始時，讓我先簡單說明一下大腦在記憶方面的生理系統。
在上期我提及過「海馬迴」這組織，它分別位於大腦兩側、靠近我們稱為「太陽穴」的位置。記憶的開始就是從這裏發生，我們身體的感官資料會在海馬迴裏產生訊號，並在腦細胞之間的連接點（突觸）建立連結，這就是「短期記憶」的產生過程。當然，這初步的「連結」並不持久，我們需要反覆「溫習」，讓突觸的連結得以強化。另外，海馬迴也會將不同用作記憶的感知訊號分別儲存於大腦的有關結構。例如﹔訊息會分開為影像、聲音、文字、情緒感覺等「片段」獨立存檔，最終成為有關事情的長期記憶。作過比喻，這有如我們剛收到一個禮物包，內含多種類的物件。我們會在打開後拿出物件，按東西的性貨如食品、裝飾品、日常用品等分開放置。這一切的大腦活動均不在我們的意識下進行，但如果我們能明白並加以應用的話，記性便自然會有所改善。
在這裏我給大家一個少少的測試: 請問一部著名荷李活電影———「北非諜影」( Casablanca ) 的男主角是誰？
無論你知道答案與否，其實重點不在乎你是否知道男主角是堪富利寶加。你現在試一試停下來，回想一下剛才在嘗試找出答案時，在你腦海裏浮現過什麼的「片段」呢？有否浮現男主角的俊俏面孔？是否心中啍起劇中的主題歌曲？還是記起當年在情人在電影院內的浪漫氣氛？為什麼我們腦海會浮現這一些？其實每一個聯想就是在我們長期記憶的不同片段或「版本」。只要我們對一件事情的版本夠多，或版本之間的聯糸夠緊密，便能對事情有更強的記憶！
所以，當我們想強化大腦記憶，特別是「學生哥」們想讀書記性好，便要讓大腦有多些「片段」和「版本」。在讀書或溫習時，最好同時用眼閱讀、用口朗誦、用腦在資材料上分類，如遇上較困難的內容時，可用一些圖畫幫助聯想。這樣不斷練習，假以時日，記憶力必定會提高！
撰文：神經外科 熊偉民醫生
